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宮下 遥（みやした はるか、女性、1994年9月1日 - ）は、日本のバレーボール選手である。プレミアリーグ・岡山シーガルズに所属。 三重県桑名市出身。小学1年からバレーを始める。 大阪国際大和田中学校に入学後、アタッカーからセッターに転向。 2009年5月、Vプレミアリーグ・岡山シーガルズに選手登録され、黒鷲旗に出場。14歳8ヶ月での出場は史上最年少であった。 2009年11月28日、Vプレミアリーグ開幕戦で途中出場を果たす。15歳2ヶ月でのプレミアデビューも史上最年少（それまでの記録は同チームの堀口夏実の15歳4ヶ月）。同チーム監督の河本昭義は、「間違いなく全日本級のセッター」と太鼓判を押している。 2010年3月23日、2010年度全日本女子チーム登録メンバー33名に選ばれた。 15歳での代表入りは狩野舞子（2004年）以来4人目で、セッターでは中田久美（1980年）以来30年ぶりとなった。同年9月の第2回アジアカップに全日本B代表として同大会に出場した。 2011/12Vプレミアリーグでは自身もスタメンでリーグを通して活躍し、前シーズンから大きく躍進し4位となった。